3 thức uống tốt cho sức khỏe làn da mà bạn cần tiêu thụ hàng ngày
Bạn luôn có thể sử dụng các biện pháp chăm sóc da và tóc tại chỗ nhưng những gì bạn đưa vào cơ thể cũng rất quan trọng. Tầm quan trọng của một chế độ ăn uống lành mạnh đã trở nên khá rõ ràng, đặc biệt là trong thời kỳ loạn dưỡng này. Nếu việc tiêu thụ chất dinh dưỡng và lượng nước dồi dào hàng ngày của bạn không đúng cách, nó sẽ thể hiện qua làn da và mái tóc không khỏe mạnh. Da nổi mụn, tóc dễ gãy, da mất nước, đây đều là những dấu hiệu cho thấy bạn đang cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể không đúng cách. Một chế độ ăn uống tốt có chứa tất cả các màu thực phẩm như rau xanh, vàng, đỏ và cam được khuyến khích, nhưng chúng tôi cũng tìm thấy một số đồ uống cần thiết có thể cải thiện sức khỏe làn da của bạn. Vâng, nước lọc là thức uống tối ưu, nhưng ba cách pha chế này rất đáng để thử. Tìm hiểu lý do tại sao!
Trước khi đi ngủ: Nước giấm táo
Giấm táo đã được quảng cáo để cân bằng độ pH trong thế giới làm đẹp nhưng uống hỗn hợp thành phần quyền năng này với nước có thể làm được nhiều hơn thế. Giấm táo có thể giúp điều trị bệnh chàm và lượng cholesterol và lượng đường trong máu cao, rất tốt cho những ai bị mụn hoặc nếu bạn muốn cân bằng trọng lượng cơ thể.
Bạn hãy thêm một thìa giấm táo với cốc nước cuối cùng của bạn (tốt nhất là nước ấm) trước khi đi ngủ mỗi tối và bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt trong vòng một tuần. Nó giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa, cũng có thể giúp giảm mụn đáng kể, cân bằng độ pH cho da của bạn từ bên trong, do đó cải thiện sức khỏe của da và tóc, đồng thời nó cũng giúp loại bỏ hơi thở có mùi vào buổi sáng. Thói quen này thậm chí có thể được áp dụng để giữ cho cân nặng của bạn luôn ở mức ổn định.
Bắt đầu ngày mới: nước hạt chia
Các gốc tự do không chỉ gây hại cho sức khỏe làn da của bạn mà còn cả sức khỏe tổng thể của bạn và thức uống nước hạt chia này có thể là người bảo vệ bạn. Giàu chất chống oxy hóa, axit béo omega-3, axit amin, protein và nhiều hơn nữa, nước Chia là thức uống lý tưởng để bạn giữ được vóc dáng đẹp nhất. Một thức uống kỳ diệu để giảm cân, nó cũng giúp chống viêm trong cơ thể, sức khỏe xương, sức khỏe tim mạch, cân bằng lượng đường trong máu và cải thiện nhu động ruột. Thêm một thìa hạt Chia vào một chai nước vào buổi tối và uống ngay vào buổi sáng.
Thư giãn buổi tối: Đồ uống Flavonoid
Flavonoid là một chất giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Nước cũng rất cần thiết để cung cấp nước cho cơ thể. Vì vậy, trong khi bạn nên uống nhiều nước mỗi ngày, thức uống chứa flavonoid như trà xanh, trà đen hoặc trà trắng là điều cần thiết để thúc đẩy lưu thông máu và cung cấp cho cơ thể lượng chất dinh dưỡng cần thiết. Nếu bạn đang cảm thấy khó chịu, đồ uống chứa flavonoid như một cốc sô cô la đen nóng hoặc một ly rượu vang đỏ cũng rất tốt nhưng có chừng mực nhé.
Xem thêm: 10 thực phẩm làm đẹp da mà bạn không thể bỏ qua trong thực đơn hàng ngày!
