5 tip dưỡng da đúng cách giúp da khỏe mạnh!

Chăm sóc da thì chắc hẳn ai cũng biết nhưng để dưỡng da đúng cách thì chưa hẳn bạn đã biết đâu. Dưỡng da đúng cách bao gồm các bước làm sạch da, chống nắng, dưỡng da để có được làn da khỏe mạnh mỗi ngày. Cùng tìm hiểu 5 tip này để có làn da sáng khỏe ngay thôi.

1. Bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời 

Một trong những cách quan trọng nhất để dưỡng da đúng cách đó là bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Việc tiếp xúc thường xuyên với ánh nắng mặt trời gay gắt kể cả khi bạn đang ở ngoài đường hay trong phòng mà không chống nắng có thể ra nếp nhăn, đốm đồi mồi và các vấn đề về da khác - cũng như làm tăng nguy cơ ung thư da.

Để chống nắng hoàn hảo nhất bạn nên:

• Sử dụng kem chống nắng phổ rộng có SPF ít nhất là 30. Thoa kem chống nắng đều đặn bôi lại sau 2-4 giờ - hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đang hoạt động thể thao ngoài trời, hay đổ mồ hôi. 
• Tránh ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi các tia nắng mặt trời mạnh nhất cũng là cách bảo vệ làn da của bạn
• Mặc quần áo che chắn cẩn thận. Che làn da của bạn với áo chống nắng, quần dài và mũ rộng vành

Xem thêm: Bật mí cách chăm sóc da trắng mịn ngày hè siêu đơn giản cho bạn!!

2. Không hút thuốc

Hút thuốc làm cho làn da của bạn trông già hơn và góp phần tạo ra nếp nhăn. Hút thuốc thu hẹp các mạch máu nhỏ ở các lớp ngoài cùng của da, làm giảm lưu lượng máu và làm cho da nhạt màu hơn. Điều này cũng làm cạn kiệt oxy và chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe của da.

Hút thuốc cũng làm hỏng collagen và elastin- những sợi mang lại cho da bạn sự căng bóng và đàn hồi. Ngoài ra, các biểu hiện trên khuôn mặt lặp đi lặp lại mà bạn thực hiện khi hút thuốc - chẳng hạn như mím môi khi hít vào và nheo mắt để tránh khói thuốc - có thể góp phần tạo ra nếp nhăn. 

3. Hãy nhẹ nhàng khi chăm sóc da

Làm sạch và cạo râu hàng ngày có thể gây tổn hại cho làn da của bạn. Để dưỡng da đúng cách bạn nên:

• Hạn chế thời gian tắm. Nước nóng và vòi sen dài hoặc bồn tắm loại bỏ dầu khỏi da của bạn. Hạn chế thời gian tắm hoặc tắm của bạn, và sử dụng nước ấm - chứ không phải nước nóng.
• Tránh xa sữa rửa mặt có chất tẩy mạnh có thể làm bạn khô da. Thay vào đó, hãy chọn những loại sữa rửa mặt dịu nhẹ.
• Cạo râu cẩn thận. Hãy thoa kem cạo râu, kem dưỡng da hoặc gel trước khi cạo râu. Để cạo râu bạn nên sử dụng dao cạo sạch, sắc. Cạo theo hướng râu mọc.
• Lau khô. Sau khi rửa hoặc tắm, nhẹ nhàng vỗ hoặc làm khô da bằng khăn để một chút độ ẩm còn lại trên da.
• Giữ ẩm cho da khô. Nếu da bạn khô, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn. Để sử dụng hàng ngày, hãy tham khảo một loại kem dưỡng ẩm có chứa SPF để tăng cường dưỡng ẩm và chống nắng cho làn da. 

Xem thêm: Mách bạn cách chăm sóc da đúng cách mỗi ngày như chuyên gia!

4. Ăn chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn uống chế độ lành mạnh cũng là một tip để dưỡng da đúng cách. Lưu ý là dưỡng da không chỉ là việc bạn bôi kem chăm sóc da hàng ngày mà việc bổ sung chế độ dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt lành mạnh cũng sẽ giúp da bạn khỏe đẹp hơn. 

Hãy ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc và protein để bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và mụn trứng cá không rõ ràng - nhưng một số nghiên cứu cho thấy chế độ ăn giàu dầu cá hoặc bổ sung dầu cá và ít chất béo không lành mạnh và carbohydrate chế biến hoặc tinh chế có thể giúp làn da trẻ trung hơn. Uống nhiều nước giúp giữ cho làn da của bạn ngậm nước căng bóng hơn.

Xem thêm: Sau khi đi nặn mụn về nên làm gì? Chế độ dinh dưỡng như thế nào?

5. Kiểm soát stress

Một tinh thẩn sảng khoái bao giờ cũng đem lại cho bạn sức khỏe và sự lac quan hơn mỗi ngày. Một trong những nguyên nhân làm da bạn xấu đi nổi mụn hoặc sạm đi là do quá căng thẳng trong cuộc sống. 

Để có làn da khỏe mạnh - và trạng thái tinh thần khỏe mạnh - hãy thực hiện các bước để kiểm soát căng thẳng của bạn như: ngủ đủ giấc, đặt giới hạn hợp lý, thu nhỏ lại danh sách việc cần làm của bạn và dành thời gian để làm những việc bạn thích. Kết quả có thể ấn tượng hơn bạn mong đợi.

Trên đây là một vài tip sẽ giúp ích cho bạn dưỡng da đúng cách. Nếu bạn muốn có một làn da đẹp, hãy thử những cách này nhé!