7 bước massage đơn giản tại nhà giúp da đẹp tự nhiên bạn nên biết
Massage mặt là cách tốt nhất để trẻ hóa và thư giãn da mặt và các cơ của bạn. Nó cũng ngay lập tức nâng tâm trạng của bạn lên và giúp giảm căng thẳng sau một ngày làm việc mệt mỏi. Thế nhưng hầu hết chúng ta không có thời gian đến thẩm mỹ viện hoặc spa mỗi tuần để được massage mặt chuyên nghiệp. Tuy nhiên, điều đó không phải là một vấn đề đáng quan tâm, vì giờ đây bạn có thể tự chăm sóc da mặt như spa ngay tại nhà. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ các kỹ thuật và các bước phù hợp để thực hiện massage mặt tại nhà. Hãy đọc bài viết này để giúp da đẹp tự nhiên nhé!
Lợi ích của Massage mặt
- Giúp giảm căng thẳng
- Giúp cải thiện lưu lượng máu
- Có lợi ích trong việc chống lão hóa cho da
Cách thực hiện massage mặt tại nhà - Hướng dẫn từng bước
Trước khi bạn bắt đầu, hãy làm như sau:
- Làm sạch khuôn mặt của bạn với một chất tẩy rửa nhẹ. Da của bạn nên được làm sạch trước khi bạn bắt đầu mát xa.
- Chọn một loại tinh dầu phù hợp với làn da. Đối với da khô, chọn dầu hạnh nhân, marula hoặc argan. Đối với da dầu, hãy chọn dầu jojoba hoặc dầu hạt nho. Đối với làn da dễ bị mụn trứng cá, hãy chọn dầu hạt hoa hồng. Đối với làn da nhạy cảm, chọn dầu lô hội hoặc dầu moringa.
- Nếu bạn không muốn sử dụng dầu, bạn có thể dùng kem dưỡng ẩm/kem chất lượng tốt để massage mặt.
- Đừng quên rửa tay thật sạch trước khi thực hiện nhé. Nếu bạn không muốn sử dụng ngón tay của mình, bạn cũng có thể sử dụng một con lăn mặt (hoặc con lăn ngọc bích) để mát xa mặt.
Một khi bạn đã thoa dầu hoặc kem lên khuôn mặt, hãy làm theo các bước sau.
Bước 1: Massage trán
- Đặt đốt ngón tay của bạn trên trán, ngay giữa lông mày của bạn.
- Nhẹ nhàng di chuyển chúng lên, về phía chân tóc, và sau đó đi về phía thái dương của bạn.
- Lặp lại động tác này năm lần.
Bước 2: Massage vùng mắt
- Đặt các đầu ngón tay giữa và ngón trỏ lên thái dương.
- Lướt các ngón tay dưới vùng mắt của bạn, về phía sống mũi.
- Tiếp tục lướt nó qua lông mày và sau đó quay trở lại dưới vùng mắt, theo hình bầu dục. Lặp lại năm lần.
Bước 3: Massage má
- Đặt đốt ngón tay của bạn trên má, gần sống mũi.
- Vuốt nhẹ nhàng qua má, về phía tai.
- Lặp lại động tác năm lần.
Bước 4: Massage vùng miệng
- Tạo một dấu hiệu V với ngón trỏ và ngón giữa của bạn (cả hai tay).
- Đặt các ngón tay trên vùng miệng của bạn theo cách mà ngón trỏ ở trên môi trên và ngón giữa ở dưới môi dưới.
- Nhẹ nhàng ấn và kéo các ngón tay về phía tai của bạn.
- Lặp lại năm lần.
Bước 5: Massage vùng cằm
- Đặt đốt ngón tay của bạn trên cằm theo cách mà xương hàm nằm giữa các đốt ngón tay.
- Nhẹ nhàng kéo các đốt ngón tay lên trên, dọc theo xương hàm, về phía tai của bạn.
- Lặp lại năm lần này.
Bước 6: Massage cổ
- Đặt đốt ngón tay ngay dưới cằm.
- Kéo chúng xuống nhẹ nhàng về phía xương đòn.
- Tiếp tục lặp lại các động tác bằng cách di chuyển các đốt ngón tay dọc theo đường xương hàm và kéo sau đó xuống xương đòn.
- Làm điều này năm lần.
Bước 7: Massage toàn bộ khuôn mặt của bạn
- Đặt các đốt ngón tay giữa lông mày của bạn.
- Di chuyển nó lên trên, dọc theo đường chân tóc, về phía thái dương.
- Mang nó xuống một bên mặt, bao gồm cả xương hàm của bạn.
- Một khi bạn đã thực hiện xong các bước này, đặt lòng bàn tay lên mặt và ấn nhẹ trong khi hít một hơi thật sâu. Điều này sẽ giúp bạn thư giãn.
Đây là một kỹ thuật massage mặt rất cơ bản nhưng hiệu quả. Các bước này rất dễ thực hiện tại nhà. Dưới đây là một số lời khuyên bổ sung có thể giúp bạn làm massage tốt hơn
Các mẹo massage mặt
- Sử dụng một công cụ mát xa: Đó là cách tốt nhất để nâng cao trải nghiệm của bạn. Bạn có thể sử dụng một con lăn ngọc bích để tự matxa. Kỹ thuật vẫn giữ nguyên. Sự khác biệt duy nhất là bạn sẽ sử dụng công cụ thay vì ngón tay hoặc đốt ngón tay.
- Không bao giờ bỏ qua cổ: Da trên cổ của bạn cần được chăm sóc và quan tâm như nhau. Bất cứ khi nào bạn đang mát xa mặt, hãy mở rộng các chuyển động đến vùng cổ và ngực của bạn.
- Sử dụng kem chống lão hóa: Thêm các loại kem chống lão hóa vào thói quen chăm sóc da mặt của bạn sẽ giúp tăng cường sức khỏe làn da, giảm nếp nhăn và trì hoãn các dấu hiệu lão hóa khác.
- Tẩy tế bào chết trước khi xoa bóp: Điều này giúp làn da của bạn hấp thụ các loại dầu hoặc chất dưỡng ẩm tốt hơn.
- Massage vào buổi tối: Điều này giúp làn da của bạn hấp thụ các sản phẩm qua đêm.
