Ăn gì đẹp da: 7 thực phẩm bạn nên ăn để có làn da đẹp!
Ai không muốn có một làn da đẹp? Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi với việc tìm kiếm các loại thực phẩm giúp da đẹp lên, hãy đọc bài viết này. Nếu bạn không phải là người thích ăn uống và thực sự muốn có một danh sách các loại thực phẩm giúp cải thiện làn da thì đây là một số thực phẩm mà bạn có thể thêm vào thực đơn hàng ngày của mình. Ăn gì đẹp da nhỉ?
1. Sôcôla
Bạn yêu thích sô cô la? Đây là một tin tốt cho bạn! Ca cao có trong sô cô la yêu thích của bạn có thể cấp ẩm cho làn da của bạn và làm cho da thêm săn chắc và dẻo dai. Hãy thử chọn một thanh sô cô la đen thay vì sữa trắng vì nó chứa hàm lượng flavonoid cao - một chất chống oxy hóa, tốt nhất cho làn da sáng đấy.
2. Cà rốt
Cà rốt chứa đầy beta carotene - một chất chống oxy hóa chuyển đổi vitamin A, giúp bảo vệ chống lại tia UV. Bằng cách ăn cà rốt bạn cũng có thể ngăn ngừa da khô và giúp da chống lão hóa tốt hơn.
3. Sữa chua
Sữa chua có đầy đủ protein giúp làm cho làn da của bạn săn chắc và đầy đặn hơn. Nhờ đó, nó có thể khiến bạn trông trẻ hơn tuổi thật của mình đấy!
4. Bông cải xanh
Bông cải xanh được gọi là loại rau kỳ diệu. Lý do là vì vitamin C có trong bông cải xanh giúp sản xuất collagen, từ đó giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và đàn hồi hơn. Bổ sung bông cải xanh vào thực đơn sẽ giúp da bạn cũng như sức khỏe của bạn được cải thiện đấy.
5. Hạnh nhân
Hầu hết chúng ta đều thích ăn hạnh nhân và bạn sẽ càng thích ăn chúng hơn nếu biết rằng chúng có lợi cho làn da của bạn đấy. Hạnh nhân sẽ bảo vệ làn da của bạn chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời. Các vitamin E có trong hạnh nhân cung cấp cho làn da của bạn độ đàn hồi rất cần thiết cho làn da của bạn.
6. Lúa mì nguyên chất
Nếu bạn lo sợ sự lão hóa làn da, hãy bổ sung lúa mì nguyên chất nhé. Lúa mì nguyên chất có chứa chất chống oxy hóa thân thiện với da - khoáng chất selenium giúp da chống lại tác hại của môi trường và thúc đẩy độ đàn hồi của da.
7. Tỏi
Tỏi có thể có mùi khó chịu nhưng nó chứa đầy polyphenol bảo vệ da. Vì vậy nếu bạn muốn có làn đẹp, hãy chăm ăn tỏi hơn bạn nhé.
Tóm lại, tất cả việc bạn phải làm là hãy thêm những thực phẩm trên vào trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn và bạn sẽ có được vẻ đẹp như mong muốn đấy. Chúc bạn thành công!
Xem thêm: 10 thực phẩm làm đẹp da mà bạn không thể bỏ qua trong thực đơn hàng ngày!
