Bật mí cách chống lão da da mặt nhờ những thói quen tốt mà bạn không nên bỏ qua!

Nếu bạn muốn chống lão hóa da mặt và tăng hiệu quả của các sản phẩm chống lão hóa da của mình, chúng tôi cũng khuyên bạn học theo những thói quen tốt mà chúng tôi chia sẻ dưới đây. Chúng đơn giản, dễ thực hiện nhưng là cách chống lão hóa da mặt tốt nhất.

1. Cách chống lão hóa da mặt tốt nhất là bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Nguyên nhân phổ biến nhất làm tăng tốc quá trình lão hóa da cũng như lão hóa da sớm là do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vì vậy, chúng ta nên bôi kem chống nắng trước khi bước ra nắng và tránh tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời. Nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng 35+ SPF UVA / UVA. Ngoài ra, nên đeo khẩu trang, kính để bảo vệ da mặt tốt nhất. 

2. Bỏ hút thuốc

Hút thuốc lá làm tăng nhanh quá trình lão hóa, gây ra nếp nhăn và dẫn đến làn da xỉn màu do cản trở lưu thông máu và làm da mất nước. Vì vậy, những người hút thuốc lá thường có làn da xỉn màu, nhiều nếp nhăn hơn những người không hút thuốc lá. Vì vậy, để sở hữu một làn da sáng, khỏe mạnh, việc đầu tiên chúng ta cần làm là bỏ hút thuốc.

3. Tránh sử dụng các sản phẩm gây kích ứng da do gây ngứa hoặc châm chích. 

Nhiều người bị mụn, thâm trên mặt thường sử dụng các loại mỹ phẩm để che dấu chúng. Tuy nhiên, sử dụng lượng lớn mỹ phẩm trên mặt có thể đẩy nhanh các vấn đề về da và quá trình lão hóa. Các bác sĩ Da liễu của chúng tôi nhận thấy nhiều người có làn da bị tổn thương do lạm dụng quá nhiều steroid trong các sản phẩm chăm sóc da. 

4. Bôi kem dưỡng ẩm cho da thường xuyên

Đây là cách chống lão hóa da mặt vô cùng hiệu quả. Bởi kem dưỡng ẩm giúp da giữ nước, do đó mang lại vẻ trẻ trung và mềm mại cho làn da.

5. Rửa mặt nhẹ nhàng

Việc chà xát và chà xát da mặt quá mạnh có thể khiến da bị kích ứng và mất nước, từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa. Bất cứ khi nào có thể, hãy tránh cồn trong quy trình chăm sóc da của bạn nhé.

6. Thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng  

Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh. Chúng ta nên ăn nhiều trái cây và rau quả vì chúng chứa một số chất chống oxy hóa và có thể giúp chống lại quá trình lão hóa tổng thể.

Cố gắng giảm hoặc tránh các loại carbohydrate tinh chế như gạo trắng, đường và bánh mì trắng vì những thực phẩm này hầu như không có chất dinh dưỡng và chứa các thành phần có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa.

7. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục giúp cải thiện lưu thông máu trong cơ thể và tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp duy trì vẻ tươi trẻ. Tập thể dục cũng có tác dụng chống lão hóa do đó làm chậm quá trình lão hóa tổng thể

8. Tránh uống rượu  

Uống quá nhiều rượu có thể dẫn đến tổn thương da về lâu dài và khiến bạn trông già hơn. Rượu cũng có tác dụng khử nước và có thể ảnh hưởng xấu đến chức năng gan và do đó, hệ thống miễn dịch.

Duy trì thói quen tốt là cách chống lão hóa da mặt đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao và lâu dài. Chúng ta hãy duy trì thói quen này để có một làn da đẹp và trẻ lâu nhé.

Xem thêm: Những việc bạn cần làm để chống lão hóa tuổi 30?