(0)
Bí quyết làm đẹp

Uống chanh mật ong giảm cân có thật sự hiệu quả?

    Cân nặng luôn là mối quan tâm rất lớn đối với chị em phụ nữ. Có rất nhiều cách để phái đẹp có thể lấy lại được số đo chuẩn và sở hữu thân hình quyến rũ. Và một trong những phương pháp vẫn được các chị em truyền tai nhau đó chính là uống chanh mật ong. Vậy có đúng uống chanh mật ong giảm cân không? Câu trả lời sẽ có trong bài viết này, các bạn hãy cùng tham khảo nhé.

     

    Tại sao giảm cân bằng mật ong và chanh tươi lại hiệu quả?

    Tác dụng của chanh

    Nước ép từ quả chanh là một thức uống tốt thường được dùng để giải khát, làm gia vị, chữa bệnh, làm đẹp và giảm cân.

    Chanh có khoảng 39mg% vitamin C, khoảng 7 – 8% acid hữu cơ toàn phần và nhiều loại vi chất khác (muối khoáng vô cơ, phospho, canxi, magie, sắt…) có tác dụng chống oxy hóa, kiềm hóa và giải độc cơ thể, làm vững bền thành mạch và có lượng calo không đáng kể.

    Chính vì chanh có vị chua, giàu vitamin C nên nước chanh thích hợp nhất khi dùng vào buổi sáng, không nên dùng vào buổi tối vì có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận.

    tác dụng của chanh mật ong

    Tác dụng mật ong

    Mật ong là sản phẩm được chắt lọc từ tinh hoa của trăm loại thảo mộc có chứa nhiều vitamin quan trọng như: vitamin nhóm B, vitamin C, đồng, kali, sắt, canxi, các chất chống oxy hóa,… Bởi vậy, mật ong có tác dụng cải thiện chức năng tiêu hóa, làm đẹp và chống lão hóa, bổ sung dinh dưỡng cho người suy nhược, điều hòa đường huyết, chống viêm nhiễm, làm lành vết thương.

    Theo y học cổ truyền, mật ong có vị ngọt, tính ôn hòa, nhu nhuận, có tác dụng bổ trung, nhuận táo, hoạt trường, giải độc.

    Việc lựa chọn mật ong cũng rất quan trọng, cần chọn mật ong thật, thu mật vào đúng mùa (cuối mùa xuân). Mọi người cần cẩn thận khi dùng mật ong lấy vào mua thu, vì có thể bị ngộ độc. Hơn nữa, thời kỳ nở hoa của thực vật có độc lại thường vào mùa thu, nên dễ lẫn chất độc khi ong hút mật, độc tố trong mật ong có thể là từ nhụy hoa.

     

    Hỗn hợp chanh và mật ong

    Có nhiều cách để làm ra thức uống từ chanh và mật ong. Mọi người có thể pha nước chanh và mật ong nguyên chất với nước ấm để uống. Hoặc cũng có thể làm chanh mật ong tiện dụng bằng cách ngâm các lát chanh (để nguyên vỏ) vào trong mật ong. Sau đó, mỗi ngày lấy một lượng vừa đủ hỗn hợp này pha loãng ra uống (có thể bổ sung thêm nước cốt chanh tùy khẩu vị).

    Dùng mật ong ngâm chanh pha nước uống có thể nhận thêm được những công dụng khác từ vỏ chanh như: giảm đầy trướng bụng, chống nôn mửa, trị đờm.

    Sự kết hợp giữa chanh và mật ong sẽ tạo nên thức uống vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe, đặc biệt có thể dùng để giảm béo vì đây là nguồn dinh dưỡng đa dạng vitamin và khoáng chất mà lại ít calo.

     

     

    Cách uống chanh mật ong giảm cân hiệu quả

    Uống nước chanh và mật ong giảm cân vào buổi sáng

    Theo chuyên gia sức khỏe, mỗi sáng bạn uống một ly nước ấm pha mật ong và chanh sẽ có tác dụng thanh lọc cơ thể, đào thải các độc tố khỏi cơ thể rất hiệu quả.

    Đối với người béo, thừa cân, việc uống nước chanh mật ong giúp hỗ trợ tiêu hao mỡ thừa, cải thiện vóc dáng, cân nặng rất tốt.

    Uống nước chanh và mật ong giảm cân vào buổi sáng

    Bí quyết giảm cân nhờ uống nước chanh pha mật ong được thực hiện như sau:

    • Trước tiên, bạn hãy chuẩn bị một nửa quả chanh tươi, 2 thìa mật ong nguyên chất, 300ml nước ấm.

    • Cho 2 thìa mật ong vào nước ấm rồi khuấy đều, sau đó vắt thêm nước cốt chanh vào, khuấy đều tất cả các hỗn hợp.

    • Uống nước chanh mật ong này ngay sau khi ngủ dậy, chưa ăn sáng để phát huy hiệu quả giảm cân tốt nhất.

     

    Giảm cân bằng nước chanh, mật ong và gừng

    Ngoài mật ong và chanh, gừng cũng là nguyên liệu được đánh giá cao về hiệu quả giảm cân. Củ gừng tươi có tính nóng, vị cay nồng, hàm lượng calo thấp, hỗ trợ tiêu hao mỡ thừa, kích thích quá trình giảm mỡ béo an toàn, chất lượng.

    Sự kết hợp giữa mật ong, chanh và gừng sẽ càng nâng cao khả năng giảm cân cho người dùng. Bạn nên sử dụng loại nước uống này thường xuyên để nhanh chóng có được vóc dáng, cân nặng như ý.

    Giảm cân bằng nước chanh, mật ong và gừng

    Cách giảm cân bằng nước chanh, mật ong, gừng theo các bước đơn giản như sau:

    • Chuẩn bị 1 nhánh gừng tươi già, nửa quả chanh tươi, 2 thìa mật ong và 300ml nước lọc.

    • Cạo sạch vỏ gừng, đập dập đem đun với nước lọc cho thật sôi. Sau đó đổ nước gừng này ra cốc, đợi nước ấm, cho mật ong và nước cốt chanh vào khuấy đều.

    • Thưởng thức nước uống này khi còn ấm vào trước các bữa ăn khoảng 15 - 30 phút để phát huy tác dụng.

     

    Giảm mỡ bụng với mật ong và quế

    Thêm một món thức uống giảm cân hiệu quả cho chị em thực hiện tại nhà chính là nước quế pha mật ong. Quế có tính nóng, giúp phá hủy và đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể nhanh chóng. Kết hợp quế cùng mật ong không chỉ tạo nên thức uống thơm ngon mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn. Uống nước quế mật ong có tác dụng tốt nhất vào buổi sáng theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng.

    Giảm mỡ bụng với mật ong và quế

    • Hòa một thìa cà phê bột quế cùng một thìa cà phê mật ong vào cốc.

    • Thêm 200ml nước ấm vào, khuấy đều và thưởng thức ngay. 

    • Nếu không có bột quế, bạn có thể sử dụng quế nguyên vỏ để thay thế.

     

    Uống mật ong với trà xanh giúp giảm cân

    Trà xanh được biết đến là một thực phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa, đồng thời cũng có khả năng chống oxy hóa hiệu quả. Trong khi đó, mật ong lại có tính kháng khuẩn, chống viêm. Khi kết hợp 2 nguyên liệu này với nhau, chúng ta sẽ có được một thức uống không những tốt cho sức khỏe mà còn có khả năng đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể vô cùng hữu hiệu, đồng thời giảm cảm giác thèm ăn.

    Uống mật ong với trà xanh

    Các bạn có thể thực hiện như sau:

    • Chuẩn bị một nắm trà xanh rồi cho vào nồi đun sôi hoặc hãm với nước sôi trong 15 phút.

    • Khi nước còn ấm, các bạn cho vào 1 thìa mật ong, khuấy đều lên và uống.

    • Để tăng thêm hiệu quả giảm cân, bạn có thể thêm vài lát chanh hoặc vài giọt nước cốt chanh nhé.

     

    Lưu ý khi giảm cân bằng chanh mật ong đúng cách, hiệu quả, an toàn

    Trên đây là các cách giảm cân bằng mật ong và chanh vô cùng đơn giản mà mang lại hiệu quả khá nhanh chóng. Bạn nên áp dụng chúng thường xuyên để sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc.

    Cùng với đó, bạn cũng cần lưu ý một số điều sau khi giảm cân bằng chanh mật ong:

    lưu ý khi uống chanh mật ong

    • Người bị đau dạ dày hay các bệnh lý liên quan đến dạ dày, đại tràng không nên giảm cân bằng cách uống chanh mật ong.

    • Người huyết áp thấp, tiểu đường cũng không nên giảm cân bằng phương pháp này.

    • Khi pha nước chanh mật ong, bạn nên pha theo tỷ lệ đúng và uống khi còn ấm. Tuyệt đối không pha nước quá ngọt hay quá chua. Tỷ lệ 50:50 là hợp lý.

    • Khi giảm cân bằng chanh mật ong, bạn cần hạn chế các đồ ăn chứa nhiều tinh bột. Điều này sẽ tăng nguy cơ béo phì.

    • Kiên trì thực hiện phương pháp giảm cân bằng chanh mật ong để có hiệu quả cao nhất.

    • Không dùng lượng mật ong quá nhiều khi pha chế. Lượng mật ong vừa đủ là 25 - 50gr cho mỗi lần pha. Sử dụng quá nhiều có thể gây lạnh bụng, tiêu chảy.

     

    Tạm kết

    Giảm cân hiệu quả và lành mạnh không hề đơn giản. Do đó bạn hãy cố gắng duy trì việc uống nước chanh ấm mật ong hàng ngày đúng cách. Tất nhiên bạn đừng quên việc tập luyện thể thao và ăn uống khoa học. Có như vậy bạn mới đạt được kết quả như mong đợi.

    Hy vọng bài viết trên có thể giải đáp đầy đủ cho mọi người về công dụng của nước chanh và mật ong và những lưu ý giúp uống nước chanh mật ong đúng cách để có thể giảm cân hiệu quả nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe của bản thân.

     

    780/14M Sư Vạn Hạnh, Phường 12, Quận 10, TP.HCM

    Hotline: 0908.882.100

    Fanpage: facebook.com/cherryspa89

    Website: cherryspa.vn