Mẹo giảm mỡ bụng bằng nguyên liệu tự nhiên tại nhà nhanh nhất có thể bạn chưa biết

Lượng mỡ bụng tích tụ trong cơ thể của mỗi người không chỉ phụ thuộc vào cơ địa mà còn chịu sự ảnh hưởng của các tác động do ăn uống, ngủ và hoạt động thể dục thể thao. Vậy thì làm thế nào để có thể dễ dàng loại bỏ khối mỡ thừa ấy? Cherry Spa sẽ cung cấp cho các bạn về những cách giảm mỡ bụng bằng nguyên liệu tự nhiên tại nhà rất đơn giản và vô cùng hiệu quả.

Thói quen xấu gây ra mỡ bụng

• Không thường xuyên vận động: Cơ thể không được vận động sẽ không đốt cháy calo dư thừa tạo điều kiện cho mỡ tích tụ quanh bụng
• Ngủ không đủ giấc: Khi bạn ngủ không đủ giấc, trong cơ thể hàm lượng cortisol là một loại hormon stress tăng lên. Việc này sẽ làm cho bạn cảm thấy thèm những thực phẩm có đường
• Nước có ga: Hầu hết các loại nước có ga đều chứa đường. Sử dụng nước có ga sẽ gây béo bụng, nhất là giới trẻ hiện nay dùng rất nhiều
• Thiếu protein: Protein giúp cân bằng đường huyết giảm lượng insulin và thúc đẩy tốc độ chuyển hóa của cơ thể. Protein có giúp bạn cảm thấy no, tăng tỉ lệ trao đổi chất, giảm sự tự phát lượng calo trong cơ thể, ngăn ngừa tình trạng tích mỡ thừa.

• Do uống rượu bia quá nhiều: Trong đồ uống như rượu, bia có chứa cồn. Khi bạn uống lượng lớn vào cơ thể, gan buộc phải dừng hoạt động đang giải phóng mỡ mà thay vào đó là tập trung vào chuyển hoá, đào thải cồn ra khỏi cơ thể. Đó chính là nguyên nhân vì sao những người thích uống rượu bịa thường hay bị béo bụng.
• Chế độ ăn ít xơ nhiều chất béo: Chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học, trong bữa ăn chứa quá nhiều chất béo nhưng không có các loại thực phẩm có chứa chất xơ cũng là nguyên nhân gây ra béo phì. Chất xơ tốt cho hệ tiêu hoá, làm giảm cảm giác thèm ăn, ngăn ngừa tình trạng tích mỡ
• Béo bụng sau khi sinh: Sau khi sinh gần như đa số các bà mẹ đều gặp tình trạng béo bụng. Bởi khi mang bầu cơ thể cung cấp nhiều dinh dưỡng để nuôi bé, nguồn dinh dưỡng này không được hấp thụ hết mà dễ tích tụ tại vùng bụng.

Tác hại của béo phì cũng như mỡ bụng gây ra đối với sức khỏe

Người béo phì thừa cân nói chung hay mỡ bụng nói riêng thường có nguy cơ mắc nhiều bệnh nghiêm trọng cao hơn người bình thường như :

• Cao huyết áp
• Tiểu đường
• Bệnh tim
• Giảm chức năng của phổi
• Giảm sức đề kháng của xương
• Dễ bị viêm nhiễm
• Giảm chức năng sinh lý
• Các bệnh hô hấp.

Cách giảm mỡ bụng tại nhà bằng nguyên liệu tự nhiên nhanh và hiệu quả nhất

Cách giảm mỡ bụng bằng chanh hiệu quả trong 1 tuần

Phương pháp này rất đơn giản, bạn có thể thay thế nước lọc.

• Dùng 1 trái chanh và 2 lít nước hòa cùng với nhau để uống trong ngày, bạn sẽ cảm thấy  cơ thể được thanh lọc nhẹ nhàng và không còn cảm giác nặng nề sau khi ăn.

• Đây cũng là một trong những thức uống detox được nhiều người áp dụng để hỗ trợ trong quá trình giảm cân. Ngoài ra, uống nước chanh còn giúp làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa.

Cách giảm mỡ bụng bằng nước ép bưởi.

Ngon – bổ – rẻ là những từ ngữ được dùng cho cách giảm cân này.

• Bạn chỉ cần sử dụng phần tép bưởi, cho vào máy ép, lấy khoảng 200ml nước cốt bưởi

• Uống trước khi đi ngủ 30 phút thì thân hình của bạn sẽ thon gọn sẽ nhanh chóng trở thành.

Sử dụng gừng và mật ong để làm giảm mỡ bụng hiệu quả

Theo những gì ghi nhận được để tăng khả năng giảm mỡ bụng bạn hãy uống nước gừng kết hợp với mật ong hàng ngày, vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp đốt cháy mỡ thừa.

• Rất đơn giản, mỗi lần sử dụng bạn chỉ cần lấy 1 miếng gừng đập dập ra cho vào 200 ml nước nóng
• thêm mật ong sao cho hợp khẩu vị và khuấy đều hỗn hợp này lên.
• Uống vào mỗi buổi sáng.

Giấm táo giảm mỡ bụng

Ngoài công dụng giảm cân thì giấm táo còn giúp bạn loại bỏ mỡ bụng một cách hiệu quả và tự nhiên nhất. Giấm táo được chiết xuất và lên men hoàn toàn tự nhiên nên có thể giảm mỡ bụng mà không gây hại cho sức khỏe.

Thực hiện:

• Chuẩn bị 100ml nước ấm, bạn cho 1 – 2 thìa canh giấm táo vào hòa cùng, có thể cho thêm 1 – 2 thìa cà phê mật ong để dễ uống hơn.
• Nên uống sau khi ngủ dậy và trước bữa ăn tối.

Nước ép dưa leo hỗ trợ giảm mỡ bụng

Dưa leo là thức uống giảm mỡ bụng khá hiệu quả và an toàn.

• Dưa leo chứa rất nhiều nước nên khi uống, bạn sẽ bớt cảm giác thèm ăn.
• Dưa leo rất mát, thích hợp vào mùa hè nắng nóng. Loại quả này cũng chứa nhiều vitamin, tốt cho sắc đẹp của phụ nữ.
• Bạn chỉ cần gọt vỏ, rửa sạch rồi sau đó cho vào máy ép để lấy nước.
• Uống nước ép dưa leo thường xuyên sẽ giúp bạn lấy lại được vòng eo thon gọn.

Tập luyện luôn là cách giảm mỡ bụng hiệu quả

• Ngoài những cách giảm mỡ bụng bằng phương pháp tự nhiên hiệu quả tại nhà trên bạn thì bạn nên kết hợp cùng với những bài tập thể dục.
• Nên tập những bài tập tác động trực tiếp vào vùng bụng thay vì những bài tập giảm mỡ toàn thân.
• Các bài tập chủ yếu chư gập bụng, lắc vòng, các bài tập Yoga… Chạy bộ cùng giúp bạn giảm mỡ

Tạm kết

Một số biện pháp giảm mỡ bụng bằng nguyên liệu tự nhiên tại nhà đã được Cherry Spa cung cấp. Không hề mang lại rủi ro và hoàn toàn không có bất kì tác dụng phụ nào thì đây là cách tuyệt vời để giảm mỡ bụng an toàn phải không nào. Chúc các bạn thực hiện thành công và đừng quên đón xem các bài viết bổ ích khác tại Cherry Spa nhé.

Cherry Spa - Tôn Vinh Nét Đẹp Việt

780/14M Sư Vạn Hạnh, Phường 12, Quận 10, TP.HCM

Hotline: 0908.882.100

Fanpage: facebook.com/cherryspa89

Website: cherryspa.vn