Phương pháp giúp tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì hiệu quả tại nhà

Là phụ nữ ai cũng mong muốn sở hữu cho mình vòng 1 đầy đặn và săn chắc. Nhưng để có được bầu ngực đẹp tự nhiên mà không cần đụng đến dao kéo hay các loại thuốc kích tích tăng vòng 1 thì phải làm thế nào? Trong nội dung chia sẻ hôm nay Cherry Spa sẽ bật mí cho bạn những phương pháp tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì cực an toàn và hiệu quả mà ai cũng có thể áp dụng được.

Nguyên nhân dẫn đến vòng 1 không phát triển.

Các bạn đang thắc mắc là vì sao vòng 1 mình nhỏ không phát triển. Là ví những nguyên nhân sau:

• Do di truyền : Nếu mẹ của bạn có bộ ngực khá khiêm tốn, thì Vòng của bạn sẽ bị ảnh hưởng 80% do đó mà ngực không phát triển

• Quá trình hocmon sinh dục bị mất cân bằng : Khi hàm lượng estrogen trong buồng trứng của bạn không bài tiết ra rất nhiều khiến cho tuyển sữa của bạn chưa thể tiến triển lên được

• Chế độ dinh dưỡng : Thiếu nhiều chất dinh dưỡng, lượng mỡ tồn đọng tại ngực không có

• Lựa chọn áo ngực không đúng: Nếu bạn bận áo ngực quá trật ép ngực sẽ tác động lên quá trình phát triển của ngực

Những Phương pháp giúp tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì hiệu quả tại nhà

Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì

Ngoài yếu tố di truyền là yếu tố quan trọng thứ nhất tác động đến vòng 1 của các bạn thì chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng thứ 2 không thể không kể đến. Các bạn gái ở tuổi dậy thì muốn tăng kích thước vòng 1 thì nên bổ xung đầy đủ các chất protein (chất đạm) có chứa trong các loại thực phẩm như trứng gà, đu đủ xanh, chân giò, táo, đào, lê, sữa đầu nành,... vào các bữa ăn mỗi ngày.

Trứng gà

Trứng gà là loại thức phẩm có chứa nhiều protein và chất béo giúp hỗ trợ vòng 1 nảy nở tốt hơn.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 1 quả trứng gà

• 1 muỗng sữa đặc

• 1 muỗng mật ong

Cách chế biến:

• Cho trứng gà, mật ong và sữa đặc vào bát ăn cơm nhỏ, đem vào nồi cơm để hấp chín (khoảng 20 phút).

• Sau đó các bạn lấy ra thưởng thức

• Nên ăn vào mỗi sáng sẽ giúp vòng 1 phát triển tốt hơn trong tuổi dậy thì.

Chân giò hầm

Châm giò hầm là món có công dụng  giúp kích thích hình thành khuôn ngực và giúp ngực tăng size tròn đấy hơn.

Chuẩn bị nguyên liệu tùy theo khẩu phần ăn:

• Chân giò

• Hạt sen, đậu ván, đậu xanh, đậu đỏ

Cách chế biến:

• Chân giò mua về thì rửa sạch

• Sau đó, cho chân giò và hạt sen, đậu ván, đậu xanh, đậu đỏ vào hầm nhừ.

• Các bạn thêm các gia vị cho vừa miệng và ninh nhừ  trong khoảng 2 tiếng là có thể ăn được rồi.

Ăn các loại trái cây

Trong các loại trái cây như táo, bưởi, cà chua, cherry, đào, lê, hạt óc chó... có chứa nhiều dưỡng chất như: Vitamin B, Vitamin A, Vitamin C, các thành phần Carbohydrate,....

Các loại hoa quả này có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của bộ ngực cũng như giúp tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì hiệu quả nhanh chóng.

Đu đủ xanh

• Đu đủ xanh là loại hoa quả có chứa hàm lượng lớn Estrogen.

• Estrogen có tác dụng làm kích thích sự phát triển của nội tiết tố và giúp tăng kích cỡ cho vòng 1.

• Ngoài tác dụng làm tăng kích cỡ vòng 1 ở tuổi dậy thì, đu đủ còn chữa hàm lượng lớn Vitamin giúp cho ngực săn chắc và mịn màng hơn.

Lưu ý: Đu đủ xanh nên chế biến trước khi ăn. Vì đu đủ xanh có chứa nhựa có thể gây độc các hại cho cơ thể. Sau đây là 1 cách chế biến món canh đu đủ bổ dưỡng giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả tại nhà.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• 1 đến 3kg xương sườn

• 1 quả đu đủ non

Cách chế biến:

• làm sạch đủ đủ non và xương sườn sau đó cho vào nồi ninh nhừ.

• Các bạn có thể cho thêm đậu đỏ hoặc đậu ván vào giúp tăng độ ngon cũng như bổ xung thêm các chất có lợi cho cơ thể.

• Thêm gia vị cho vừa miệng và hầm trong vòng 1 đến 2 tiếng rồi mang ra ăn.

Uống sữa đậu nành

Sữa đậu nành được làm từ hạt đậu nành. Hạt đậu nành cũng như đu đủ có chứa rất nhiều Estrogen giúp tăng kích thích nội tiết tố và có tác dụng kích thước vòng 1.

Bổ sung sữa đậu nành đều đặn hằng ngày trong độ tuổi dậy thì sẽ giúp lượng Estrogen đầy đủ giúp cho bầu ngực phát triển tốt hơn.

Tập thể dục thể thao rất tốt cho vòng 1 phát triển

• Bài tập chống đẩy

• Tập đẩy tạ ngửa

• Nằm ngửa trên ghế tập

• Tập cơ ngực

Massage vòng 1 thường xuyên

Luôn giữ thói quen massage ngực hàng ngày (khi tắm hoặc trước khi đi ngủ) từ lúc bắt đầu dậy thì để thúc đẩy quá trình sản sinh hormone estrogen giúp bầu ngực tăng trưởng về kích cỡ.

Một số động tác massage ngực hiệu quả:

• Massage ngực lên xuống: Động tác này khá đơn giản nhưng phải thực hiện đúng cách. Hãy đặt 2 tay lên bầu ngực và thực hiện nâng ngực lên xuống theo nhịp độ 2 – 3 lần/ 1 giây. Lặp lại động tác khoảng 3 – 5 phút mỗi ngày. Áp dụng liên tục trong khoảng 1 tuần

• Massage ngực theo chuyển động tròn: Vẫn đặt tay lên bầu ngực sao cho tay bên nào đặt lên bầu ngực bên đó. Chuyển động tay trái nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ, tay phải ngược chiều kim đồng hồ, sau 10 lần thì đổi chiều ngược lại.

Tuổi dậy thì hãy thực hiện massage ngực như một thói quen mỗi ngày sẽ giúp bầu ngực nảy nở và tăng kích thước nhanh chóng.

Mặc đúng áo ngực

• Nhiều bạn ở tuổi dậy thì không quan tâm tới việc mặc áo ngực hoặc còn e ngại về chuyện này sẽ là một sai lầm to lớn. Lựa chọn áo ngực phù hợp, không quá bó sát, mặc thoải mái dễ chịu sẽ giúp định hình cho vòng 1 và giúp cho ngực được tự do phát triển tới kích thước lớn nhất.

• Một chiếc áo ngực phù hợp sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn rất nhiều khi đối diện với người khác, ngoài ra còn giúp bạn tôn được vóc dáng. Vì vậy, hãy đầu tư cho chiếc áo ngực của bạn nhé.

Những lưu ý cần thiết trong quá trình cải thiện vòng 1

Chủ động lựa chọn khẩu phần ăn phù hợp hay siêng năng tập luyện thể dục thể thao chưa hẳn là các cách giúp bạn gia tăng kích thích vòng 1 tối đa nếu không kết hợp duy trì những thói quen sinh hoạt tích cực khác. Vì vậy, bạn cũng đừng bỏ qua những lưu ý sau đây.

• Để khắc phục khuyết điểm tạm thời trước khi vòng 1 chưa phát triển, bạn có thể chọn mua những loại áo lót có kích cỡ vừa phải, có độn mút và may kèm gọng để ngực được nâng cao, không lo chảy xệ.

• Không để tay khoanh lại trước ngực, vì điều này sẽ vô tình tạo ra lực nén, làm vùng ngực mất đi độ căng đầy.

• Khi di chuyển, bao giờ bạn cũng phải đi ở tư thế thẳng lưng, ưỡn ngực về phía trước. Thói quen đi khom lưng gây ảnh hưởng đến cột sống và có thể làm cho vòng 1 bị chảy xệ.

• Không nên sử dụng cà phê, trà, rượu, bia… ở tuổi dậy thì, những chất này đều khiến hormone bị rối loạn làm hạn chế khả năng nảy nở của mô ngực.

Tạm kết

Trên đây là một vài phương pháp giúp tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì mà Cherry Spa đã tổng hợp được.

Hi vọng rằng, bài viết trên đây về những cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì sẽ giúp nhiều bạn gái cải thiện được số đo vòng 1 của mình để sớm sở hữu vóc dáng hoàn hảo với  bộ ngực nảy nở, căng đầy.

Hãy lựa chọn những giải pháp phù hợp nhất với bản thân mình và thực hiện kiên trì trong thời gian dài, chắc chắn rằng hiệu quả mang lại sẽ xứng đáng với công sức bỏ ra của bạn.

Cherry Spa - Tôn Vinh Nét Đẹp Việt

780/14M Sư Vạn Hạnh, Phường 12, Quận 10, TP.HCM

Hotline: 0908.882.100

Fanpage: facebook.com/cherryspa89

Website: cherryspa.vn